Alkoholizmus je fyzická a psychická závislosť, ktorá sa vyznačuje poruchou pamäti, problémami so správaním, patológiou vnútorných orgánov vyplývajúcou zo systematického používania alkoholu. Mnoho ľudí preto zaujíma, ako s pitím alkoholu prestať sami. V takejto situácii budete musieť úplne zmeniť svoj životný štýl.
Dôvody závislosti
Predtým, ako s pitím prestanete, musíte zistiť dôvody tohto zlozvyku. Medzi hlavné faktory patrí:
- Psychologické faktory. Príčinou alkoholizmu môžu byť ťažkosti s prispôsobovaním sa životným okolnostiam, slabosť vôle, nedostatok sebavedomia. Príčinou problémov je často sklon k depresívnym stavom a osobným problémom.
- Sociálne faktory. Negatívny vplyv reklamy, národných tradícií, rodinných návykov, nedostatku dobrej práce môže človeka prinútiť zneužívať alkohol.
- Ťažkosti v pracovnom alebo osobnom živote. V takejto situácii sa človek snaží vyrovnať so stresom pomocou alkoholu.
- Psychologické faktory alebo dedičné tendencie.
Príčinou problémov môžu byť biochemické procesy. Nie každý je závislý na alkohole. Vo väčšej miere sú naň náchylní ľudia s duševnými poruchami alebo traumatickým poškodením mozgu. Niekedy je príčinou problému genetická predispozícia.
Alarmujúce príznaky
Dôkazom toho, že sa u osoby vyvinula závislosť od alkoholu, sú nasledujúce alarmujúce príznaky:
- Postupný nárast počtu sviatkov oslavovaných s použitím alkoholu. Ak predtým niekto čakal na narodeniny alebo Nový rok, teraz konkrétne hľadá ospravedlnenie na pitie alkoholu.
- Zmena vášho sociálneho kruhu. Ak si človek skôr vybral priateľov podľa spoločných záujmov, potom s príchodom závislosti od alkoholu hľadá priateľov na pitie.
- Zhoršenie negatívnych charakteristík. Alkoholici majú problémy s komunikáciou s kolegami, priateľmi, príbuznými. Takíto ľudia sú často nervózni, agresívni a podráždení. Nálada sa zlepšuje až po požití alkoholu.
- Strata kontroly nad objemom alkoholu. Ak bolo pre človeka predtým ľahké zastaviť, teraz s tým sú problémy.
- Poruchy zdravia. Nadmerná konzumácia alkoholu má veľmi smutné následky. Osoba má bolesť na pravej strane, poruchy spánku, problémy s erekciou, chvenie rúk.
Populárne mýty o alkohole
Ak chcete prestať piť doma, musíte priznať závislosť. Mnoho ľudí však ignoruje prítomnosť problémov. O alkoholických nápojoch existuje niekoľko bežných mýtov:
- Túžba piť alkohol je vždy odôvodnená prítomnosťou nejakého druhu dovolenky. Osláviť to však môžete bez alkoholu.
- Mnoho ľudí verí, že alkohol môže pomôcť zbaviť sa hanblivosti. Je to však len autohypnóza. Psychologickú bariéru je možné odstrániť iba na krátku dobu. Nasleduje fáza nevhodného správania, ktoré môže vyvolať pocit hanby.
- Niektorí ľudia veria, že pitie môže pomôcť vyrovnať sa so stresom alebo vyriešiť osobné problémy. Toto tiež nie je nič iné ako mýtus.
- Alkoholizmus často začína denným príjmom 50 g alkoholu. Lekári však dnes spochybňujú dokonca aj výhody červeného vína. Každodenné požitie alkoholu do tela vyvoláva nezvratné následky pre mozog a pečeň.
- Mnoho alkoholikov pije, pretože sú bezmocní, pretože veria, že s tým nemôžu nič urobiť. Toto je ďalší bežný omyl.
buď opatrný
V 89% prípadov zomierajú na alkohol v spánku! Navyše vo väčšine prípadov nejde o niektorých opitých alkoholikov, ale o „mierne" pijúcich ľudí, ktorí pijú nielen silné, ale aj nízkoalkoholické nápoje. Aby sme to pochopili, toľko ľudí zomiera na alkohol ako pri dopravných nehodách. Pitný človek prakticky nemá šancu dožiť sa vysokého veku a zomrieť prirodzenou smrťou!
Kľúč k úspešnej terapii
Ako prestať piť alkohol doma? Je to náročná úloha, ale je celkom možné ju splniť. Na to musíte splniť určité podmienky:
- Príprava na nájdenie jednoduchého spôsobu zvládania závislosti je takmer nemožná. Nie je možné nezávisle eliminovať komplexné formy alkoholizmu s rozvojom fyziologických patológií a duševných porúch.
- Je nevyhnutné si uvedomiť potrebu boja proti závislosti. Ak sa tak nestane, všetky liečebné postupy zlyhajú.
- Buďte trpezliví a získajte podporu svojich blízkych. Hlavnou úlohou ostatných by malo byť maximalizácia ochrany osoby pred situáciami, ktoré môžu spôsobiť poruchy. Ak človek nemá pevnú vôľu, je potrebné neustále sledovať jeho správanie a monitorovať jeho sociálny kruh.
Užitočné tipy
Ak chcete odpovedať na otázku, ako sa zbaviť závislosti od alkoholu sami, musíte dodržať nasledujúce odporúčania:
- Prestaňte komunikovať s ľuďmi, ktorí sú závislí na alkohole. Návšteva pitných spoločností sa neoplatí. Je dôležité naučiť sa v takýchto situáciách povedať „nie". V skutočnosti to nie je veľmi ťažké.
- Veľa odpočívajte. Zdravý spánok je kľúčom k vynikajúcemu zdraviu a vynikajúcej pracovnej kapacite. V takejto situácii sa človek unaví oveľa menej, a preto nemá obsedantnú túžbu piť.
- Cvičenie. Aby ste sa so závislosťou vyrovnali, musíte si nájsť iný zdroj potešenia. Hormón šťastia sa produkuje počas cvičenia.
Nájdite spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom. Problémy s alkoholom sa často vyskytujú u ľudí, ktorí trpia chronickou únavou a pokúšajú sa upokojiť nervy alkoholom. Aby ste sa vyrovnali so závislosťou, musíte nájsť zdroj potešenia - na to môžete byť ako masáž, joga alebo box.